UV

Znalazłam moje notatki ze studiów i jest tam sporo ciekawych informacji, którymi się z Wami podzielę.

Światłolecznictwo jest jedną z form leczenia wielu schorzeń, jednak nie można przeciągać przebywania na słońcu zbyt długo. 

Rodzaje promieniowania:

UV A

Stanowi ok. 95% energii promieniowania nadfioletowego. Spośród wszystkich zakresów promieniowania UV dociera  najgłębiej do skóry. Jego działanie nie jest widzialne, ale uszkadza włókna kolagenowe, przez co znacznie przyspiesza procesy starzenia. Skóra traci jędrność i elastyczność. Może też powodować zaćmę. 

Jego natężenie utrzymuje się na stałym poziomie przez cały dzień, niezależnie od pogody i pory roku, nawet w naszym klimacie. Dlatego ważna jest ochrona nawet zimą!

UV B

Pobudza syntezę witaminy D, co przeciwdziała krzywicy. Wystarczy jedynie 20 minut na słońcu, żeby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Promieniowanie wywołuje silny odczyn rumieniowy.

Powoduje rozwój opalenizny- melanogenezę (pigmentacja właściwa).

UV C

Nie dociera do powierzchni Ziemi, jest pochłaniane w warstwie ozonowej. Jest najbardziej szkodliwe biologicznie, wywiera najsilniejsze działanie fotochemiczne. Ma działanie bakteriobójcze, powoduje denaturację białka komórek bakterii.

Powoduje jonizację powietrza i jest stosowane do wyjaławiania pomieszczeń szpitalnych, zabiegowych i sprzętu medycznego.

Korzystne efekty działania UV:

- zwiększenie aktywności układu immunologicznego

- pobudzenie syntezy witaminy D

- pobudzenie układów enzymatycznych (głównie ukł. oksydoredukcyjnego)

- pobudzenie układu hormonalnego ( głównie przysadki mózgowej)

- poprawa samopoczucia i reaktywności organizmu

Krótkotrwałe ekspozycje na promieniowanie UV powodują:

• powstanie rumienia
• pigmentacja skóry
• wytwarzanie związków przeciwkrzywiczych
• działanie bakteriobójcze

Długotrwałe ekspozycje powodują:

• niszczenie włókien kolagenowych
• powstawanie dużej ilości wolnych rodników, które przyspieszaną starzenie się skóry
• rozszerzanie i pękanie naczyń włosowatych skóry
• zmiany barwnikowe
• zmiany nowotworowe
• powstawanie fotodermatoz (choroby skóry)

Promieniowania UV powodują powstawanie w skórze nadwodorotlenków sterydowych-  silnych związków rakotwórczych. Promieniowanie o długości fal mniejszej niż 320nm wywiera działanie rakotwórcze. 

Ważna jest odpowiednia ochrona.

Po pierwsze stosowanie filtrów, w zależności od fototypu skóry.

SPF (Sun Protect Factor) oznacza ile czasu  można spędzić na słońcu bez poparzenie słonecznego. Jeżeli w naszym klimacie skóra bez użycia filtra zaczerwieni się po 30 minutach, to mnożymy tę wartość razy wartość filtra. Np. 30x 10 (SPF) = 5 godzin. 

Oczywiście przy wysokich temperaturach, kiedy świadomie wystawiamy się na promieniowanie lepiej sięgnąć po wyższy faktor,niezależnie od fototypu skóry. Zwłaszcza na twarz i odsłonięte części ciała. Aplikację powtarzamy co 2-3 godziny, nakładamy grubą warstwę. Lepiej sięgać po wyższe faktory np. 45, 50, jeśli nałożymy go za mało, wtedy choćby ochrona była o połowę niższa, nasza skóra i tak będzie chroniona. 

Najbezpieczniej unikać opalania między godziną 11 a 15 kiedy promieniowanie jest najsilniejsze.
Nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych.
Nie można lekceważyć zmian skórnych, trzeba obserwować swoją skórę.
Stosując się do kilku prostych zasad  można cieszyć się słońcem:)