Hula-hop
Codziennie staram się być aktywna, wybieram różne formy ruchu. Bardzo lubię się kręcić na hula- hopie. Początki były ciężkie, ale teraz spokojnie mogę się kręcić i czytać książkę czy coś oglądać. To dobry sposób na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i bioder. W godzinę można spalić ponad 400 kalorii, to całkiem sporo. Poza tym można ćwiczyć gdzie tylko mamy ochotę. Bez przygotowania, wystarczy trochę miejsca i wygodny strój. Ja najczęściej kręcę się w domu, nie mam wyrzutów sumienia kiedy oglądam jakiś serial:)
Początkowo kręciłam się na zwykłym kole ze sklepu zabawkowego, najlepiej kupić hula- hop z dużą średnicą i z obciążeniem, jest o wiele łatwiej.
Potem znalazłam koło z wypustkami masującymi i od razu je zamówiłam. Byłam ciekawa czy efekty będą lepsze. Mam je już dwa lata i z tego co pamiętam zapłaciłam za nie około 50 zł.
Początki były ciężkie..bolało i miałam mnóstwo siniaków..na szczęście po jakimś czasie ciało przywykło do wypustek.
Ważne, że efekty są widoczne bardzo szybko, po kilku tygodniach talia wygląda znacznie lepiej:)
Lubię być w ruchu, hula-hop bardzo mi odpowiada zwłaszcza kiedy nie mam ochoty na ciężki trening, szczególnie przy obecnych upałach.
Lubicie hula hop? Jak formy ruchu preferujecie?
Lubicie hula hop? Jak formy ruchu preferujecie?
.JPG)
chyba zakupię to hula hop z wypustkami :D
OdpowiedzUsuńU mnie się sprawdza, mimo że wygląda groźnie..:P
UsuńJa bardzo lubię hula-hop :) mam je także w domu i chętnie na nim kręcę :D
OdpowiedzUsuńja ćwiczę czasami, ale na dziecięcym, o dość małej średnicy. im większa średnica, tym mniej się spala;)
OdpowiedzUsuńnauka kręcenia hula-hoopem zajęła mi mniej niż 2 tygodnie (po pół godziny dziennie), a jestem wybitnym anty-sportem, który na brzuchu nie posiadał grama mięśnia;) oczywiście wpływ na tak długi okres miała zapewne średnica, bo jak moja koleżanka spróbowała zakręcić moim 'kółkiem', to nic jej nie wychodziło (a twierdziła wcześniej, że świetnie to robi i też ćwiczy:D). także nauczyć może się doslownie każdy i również gorąco polecam:)
Na początku kręcenie wydaje się ciężkie,ale szybko można złapać o co chodzi:)
Usuńja nie umiem sie tym poslugiwac :(
OdpowiedzUsuńwystarczy zwykłe koło i chęci:)
Usuńja się strasznie boje tego z wypustkami :P widziałam zdjęcia - siniaki okropne
OdpowiedzUsuńNa początku jest boleśnie..można zostać przy zwykłym kole.
UsuńWystarczy kupić sobie pas neoprenowy i już siniaki nie takie strasznie choć nie ukrywam mimo wszystko są!
Usuńuwielbiam! mam wersję dziecięcą. napchałam ją kaszą, albo soją to dodatkowo masuje
OdpowiedzUsuńdobra metoda!
UsuńMi niestety słabo wychodzą ćwiczenia z hula-hop :/
OdpowiedzUsuńPS. masz taką szafę jak ja :D
Kiedyś zanosiłam się do zakupu takiego hula-hop z wypustkami, ale w końcu wyleciało mi to z głowy. Muszę wreszcie się za to zabrać i przystąpić do ćwiczeń.
OdpowiedzUsuńNa allegro można je kupić w dobrej cenie:)
UsuńUwielbiam hula-hop! Mam takie biało-niebieskie (jak na pierwszym zdjęciu). To z wypustkami wygląda kosmicznie :D
OdpowiedzUsuńRzeczywiście jest trochę kosmiczne:P
Usuńa wiesz jakie mialas spadki w talii? :> Ile cm?
OdpowiedzUsuńnie wiem dokładnie..kręcę się od dawna,ale na pewno kilka centymetrów mi było
Usuńmiałam, szło mi jak po grudzie, i sprezentowałam koleżance :)
OdpowiedzUsuńMoże kiedyś się uda:)
UsuńCzasami też lubie pokręcić. Mam dość grube i ciężkie. Te z wypustkami w ogóle mnie nie przekonują.
OdpowiedzUsuń:)
Usuńja nie umiem kręcić hula hop:P hehehe. a co do ruchu to jazda na rowerze :)
OdpowiedzUsuńRower uwielbiam:) Kiedy jest ciepło tylko tam się przemieszczam:)
Usuńnie słyszałam o takim z wypustkami :< i tym bardziej o tym, że robi siniaki!
OdpowiedzUsuńNie jest tak popularne jak normalne..
Usuńkurczę skusiłabym się ;)
OdpowiedzUsuńTu znalazłam tanie:
Usuńhttp://allegro.pl/wielkie-hula-hoop-hop-z-masazem-kulkowym-i2507573031.html
:)
Ja uwielbiam mój hula-hop! :D
OdpowiedzUsuń:D
UsuńChętnie bym kupiła hula-hop. Dawno temu, kiedy byłam jeszcze dzieckiem, posługiwałam się hula-hop perfekcyjnie. Teraz pewnie musiałabym na nowo nauczyć się kręcić.
OdpowiedzUsuńTo nie takie trudne!
UsuńNie kręciłam hula-hop od czasów podstawówki. Może warto znów zacząć :D
OdpowiedzUsuńTo duża frajda:) Polecam!
Usuńmam to samo koła, niestety wypadają z niego te metalowe elementy węglowe
OdpowiedzUsuńU mnie wszystko jest na miejscu,może uda się je dokleić?
UsuńJa miałam zwykły hulahop,ale był za lekki,to dosypałam trochę ryżu ;p
OdpowiedzUsuńAle i tak jestem zbyt leniwa...;p
Może kiedyś się zmobilizujesz skoro sprzęt masz pod ręką:)
UsuńPowodzenia!
OdpowiedzUsuńŻe też nie potrafię hulać...:/ A chętnie bym sobie wyrzeźbiła w ten sposób talię, której obecnie...nie posiadam ;P
OdpowiedzUsuńżyczę wytrwałości:)
UsuńMi spadło -2 w talii i -3 z brzucha więc się opłaca kręcić :D
OdpowiedzUsuńMarzę o takim hula-hopie. Na stronie internetowej znalazłam takie z wypustkami, które jeszcze bardziej widac efekty za około 80 zł, z dostawą około 95 zł ;).
OdpowiedzUsuńSuper:) Jakie to koło?
Usuńjaką średnicę ma pierwsze koło ?
OdpowiedzUsuń65 cm
Usuń