Pora podsumować moje lipcowe wyzwanie. Przyznaję, że trochę się obawiałam czy podołam. Okazało się, że nie jestem taka słaba jak mi się wydawało:) Pierwsze dni o dziwo nie stanowiły dla mnie problemu. Z każdym kolejnym wysiłkiem było coraz lepiej. Aż w końcu dziś zrobiłam upragnione 20 pompek!!
Przyznam, że pierwsze 12 pompek jest ok, potem zaczyna się walka o każdą kolejną. Żeby wykonywać, że rzetelnie wolę zrobić 2x10.
Wyzwanie zakończone, ale nie poprzestanę na tym, codziennie będę wykonywać co najmniej 10-12 pompek, może nawet w kilku seriach:)
Po raz kolejny udowodniłam sobie, że potrafię, bardzo mnie to cieszy!
Efekty są rewelacyjne, po miesiącu mam o wiele silniejsze ręce.
Koniecznie muszę znaleźć kolejne wyzwanie na sierpień.
Ktoś próbował robić pompki? Jak Wam poszło?
Pozdrawiam!!
Nie próbowałam, ale wymiękałam w przysiadach :P
OdpowiedzUsuńO, pompek jeszcze nie próbowałam- może spróbuję po przysiadach, jestem w trakcie, bo zaczęłam w połowie miesiąca :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńSerio? Dla mnie te 20 na koniec to nic , nie wiem co niektórych tak męczy ._.
OdpowiedzUsuńDo tego dążę:)
Usuńgratulacje! :)
OdpowiedzUsuńPróbowałam kiedyś pompek, miałam podobny program do Ciebie - wytrzymałam, ale CIĘŻKO było :)
OdpowiedzUsuńTo prawda, ale warto się wysilić;)
UsuńGratulacje! ;) Moim wyzwanie na lipiec było przejechanie na rowerze 300 km, już kilka dni temu przekroczyłam ten limit ;) teraz też szukam wyzwania na sierpień ;)
OdpowiedzUsuńagnejsza.blogspot.com
Gratuluję:) Ja też szukam czegoś na sierpień, chciałabym zacząć jutro.
UsuńGratulacje! Ja męskiej pompki nie zrobię ani jednej :/ Ledwo daję radę z damskimi w programie Ewki ;)
OdpowiedzUsuńZacznij od jednej, potem będzie coraz lepiej:) Po miesiącu jestem o wiele silniejsza:)
Usuńja nawet" pupowe" wyzwanie nie jestem w stanie zaliczyć:)
OdpowiedzUsuńMoże jednak się uda:)
UsuńPolecam wyzwanie z przysiadami, potem bez problemu robi się 70 przysoadów w jedenj serii ot tak (np. myjąc zeęby - dwa w jednym :D).
OdpowiedzUsuńWezmę się za pompki znowu, bo w zeszłym roku po treningach z Jiliian Michaels mogłam bez problemu zrobić 15, a teraz forma spadła... :p
Przysiady robiłam w czerwcu:) Teraz robię około 70 dziennie.
Usuńwow, ja planuje przysiady ;)
OdpowiedzUsuńMusze spróbować, teraz przyda mi się , może zdołam podnieść przewalonego motocykla ;/
OdpowiedzUsuńŁatwiej damskie czy męskie się robi?
jakie Ty robiłaś? :)
i gratuluję wyzwania :)
Hej:) Robiłam męskie, damskie są łatwiejsze. Wyzwanie dawało w kość, ale było warto! Powodzenia:)
Usuńjakie efekty są po zakończeniu wyzwania ? proszę o odpowiedź :)
OdpowiedzUsuńRęce są o wiele silniejsze:) Teraz robię pompki przy każdym treningu, bardzo cieszy mnie taki efekt. Pozdrawiam!
Usuń