Sierpniowe wyzwanie :)
Witam!
Wyzwania mnie wciągnęły, ledwo skończę jedno już rozglądam się za kolejnym. Tym razem do moich treningów włączę wall sit challenge. Zdarza mi się siedzieć w takiej pozycji przy ścianie i przyznam, że tylko z pozoru to wyzwanie jest się łatwe. Pracuje większość mięśni nóg i po chwili zaczynają palić!
Słyszałam, że już po tygodniu sumiennych ćwiczeń tracimy 1 cm w udach. Sprawdzę i dam znać:)
Pierwsze 20 sekund już za mną, może ktoś ma ochotę się przyłączyć?
Jakie są Wasze wyzwania na sierpień?
Miłego dnia!
Wyzwania mnie wciągnęły, ledwo skończę jedno już rozglądam się za kolejnym. Tym razem do moich treningów włączę wall sit challenge. Zdarza mi się siedzieć w takiej pozycji przy ścianie i przyznam, że tylko z pozoru to wyzwanie jest się łatwe. Pracuje większość mięśni nóg i po chwili zaczynają palić!
Słyszałam, że już po tygodniu sumiennych ćwiczeń tracimy 1 cm w udach. Sprawdzę i dam znać:)
Ważna jest technika:
Jakie są Wasze wyzwania na sierpień?
Miłego dnia!
.JPG)
Ciekawe wyzwanie! Może włączę je dodatkowo do moich treningów :)
OdpowiedzUsuńNa pewno warto:)
Usuńo wreszcie cos na uda ,moze sie przyłacze;)
OdpowiedzUsuńZapraszam:)
UsuńNie widziałam jeszcze tego wyzwania :D Idę szukać ściany... :D
OdpowiedzUsuńCiekawe jak się traci ten 1 cm jak tłuszcz spala się głownie przy cardio i aerobach, tak samo jak z brzuszkami - rzezbią mięsnie ale nie odchudzą. W internecie jest tyle teorii ,że człowiek już nie wie w co ma wierzyc . To cwiczenie na pewno mocno rozbudowuje uda,a ja już mam tam duży mięsien :p Ale mam inny pomysł na wyzwanie i mnie chyba zainspirowałas :)
OdpowiedzUsuńLudzie piszą różne rzeczy w internecie, trzeba sprawdzić na sobie jak zadziała:) Cieszę się, że wpis się przydał.
Usuńsuper :)
OdpowiedzUsuńPowiedz mi, czy łączysz wszystkie wyzwania w jeden dzień?
czyli do kazdego już zakończonego wyzwania robisz dalej i dodajesz kolejne nowe?
Hej. Ostatnio co miesiąc mam nowe wyzwanie, kiedy kończyłam np. przysiedy, potem w swoich treningach dla podtrzymania efektu robię około 70 przysiadów czy 12-15 pompek. Dodaje kolejne pozycje do codziennej aktywności:)
UsuńPozdrawiam:)
Przyłączam się! Każdego dnia jest jakaś określona ilość powtórzeń? :)
OdpowiedzUsuńHej:) Nie jest to tym razem ilość powtórzeń tylko czas jak trzeba siedzieć przy ścianie. Powodzenia:)
UsuńCiekawe wyzwanie! ;)
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że dotrwa,m do końca:)
UsuńSzybko znalazłaś nowe wyzwanie :) Powodzenia!
OdpowiedzUsuńJa się przyłączam:) wczorajsze i dzisiejsze sekundy juz za mną:)
OdpowiedzUsuńPowodzenia!
OdpowiedzUsuńPS. Zapraszam do mnie na rozdanie
http://joanna-interestingdetails.blogspot.com/2013/08/wakacyjne-rozdanie-z-firma-green-house.html
To samo można osiągnąć bez użycia ściany. :) Tylko trzeba dokładnie ćwiczenie wykonywać. To podstawowy przysiad, można robić serie i potem pompowanie; można też robić przysiady bułgarskie gdzie druga noga jest odwiedziona mocno w tył.
OdpowiedzUsuńI zgodzę się z koleżanką powyżej (Alyson Monroe) - na spalanie tłuszczu to tylko aeroby i kardio (czasem i rower wystarczy:) a to ćwiczenie jest na wzmocnienie mięśni. Boli, są zakwasy, mięśnie się powoli powiększają.
ja bym chciala stracic z 1 cm, powiedz czy dziala
OdpowiedzUsuńU mnie zadziałało, ale w połączeniu z regularnym treningiem:) Powodzenia!
Usuń