Wyzwania mnie wciągnęły, ledwo skończę jedno już rozglądam się za kolejnym. Tym razem do moich treningów włączę wall sit challenge. Zdarza mi się siedzieć w takiej pozycji przy ścianie i przyznam, że tylko z pozoru to wyzwanie jest się łatwe. Pracuje większość mięśni nóg i po chwili zaczynają palić!
Słyszałam, że już po tygodniu sumiennych ćwiczeń tracimy 1 cm w udach. Sprawdzę i dam znać:)
Ważna jest technika:
Jakie są Wasze wyzwania na sierpień?
Miłego dnia!
Ciekawe wyzwanie! Może włączę je dodatkowo do moich treningów :)
OdpowiedzUsuńNa pewno warto:)
Usuńo wreszcie cos na uda ,moze sie przyłacze;)
OdpowiedzUsuńZapraszam:)
UsuńNie widziałam jeszcze tego wyzwania :D Idę szukać ściany... :D
OdpowiedzUsuńCiekawe jak się traci ten 1 cm jak tłuszcz spala się głownie przy cardio i aerobach, tak samo jak z brzuszkami - rzezbią mięsnie ale nie odchudzą. W internecie jest tyle teorii ,że człowiek już nie wie w co ma wierzyc . To cwiczenie na pewno mocno rozbudowuje uda,a ja już mam tam duży mięsien :p Ale mam inny pomysł na wyzwanie i mnie chyba zainspirowałas :)
OdpowiedzUsuńLudzie piszą różne rzeczy w internecie, trzeba sprawdzić na sobie jak zadziała:) Cieszę się, że wpis się przydał.
Usuńsuper :)
OdpowiedzUsuńPowiedz mi, czy łączysz wszystkie wyzwania w jeden dzień?
czyli do kazdego już zakończonego wyzwania robisz dalej i dodajesz kolejne nowe?
Hej. Ostatnio co miesiąc mam nowe wyzwanie, kiedy kończyłam np. przysiedy, potem w swoich treningach dla podtrzymania efektu robię około 70 przysiadów czy 12-15 pompek. Dodaje kolejne pozycje do codziennej aktywności:)
UsuńPozdrawiam:)
Przyłączam się! Każdego dnia jest jakaś określona ilość powtórzeń? :)
OdpowiedzUsuńHej:) Nie jest to tym razem ilość powtórzeń tylko czas jak trzeba siedzieć przy ścianie. Powodzenia:)
UsuńCiekawe wyzwanie! ;)
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że dotrwa,m do końca:)
UsuńSzybko znalazłaś nowe wyzwanie :) Powodzenia!
OdpowiedzUsuńJa się przyłączam:) wczorajsze i dzisiejsze sekundy juz za mną:)
OdpowiedzUsuńPowodzenia!
OdpowiedzUsuńPS. Zapraszam do mnie na rozdanie
http://joanna-interestingdetails.blogspot.com/2013/08/wakacyjne-rozdanie-z-firma-green-house.html
To samo można osiągnąć bez użycia ściany. :) Tylko trzeba dokładnie ćwiczenie wykonywać. To podstawowy przysiad, można robić serie i potem pompowanie; można też robić przysiady bułgarskie gdzie druga noga jest odwiedziona mocno w tył.
OdpowiedzUsuńI zgodzę się z koleżanką powyżej (Alyson Monroe) - na spalanie tłuszczu to tylko aeroby i kardio (czasem i rower wystarczy:) a to ćwiczenie jest na wzmocnienie mięśni. Boli, są zakwasy, mięśnie się powoli powiększają.
ja bym chciala stracic z 1 cm, powiedz czy dziala
OdpowiedzUsuńU mnie zadziałało, ale w połączeniu z regularnym treningiem:) Powodzenia!
Usuń