Zdrowe odżywianie

sobota, 5 października 2013

Mus z avokado

Witam:)

Miałam dziś ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego:) Ostatnio kupiłam w promocji kilka owoców avokado i chciałam je wykorzystać. Zrobiłam szybki i pyszny zielony mus:) 
Potrzebujemy do tego jedynie dojrzałego banana i połowę avokado:) Tyle wystarczy do przygotowania jednej porcji. 
Podobny wpis już się pojawił z przepisem na mus czekoladowy

Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut. Do blendera wrzucamy banana, połowę avokado i trochę wody lub mleka roślinnego. Wszystko miksujemy i po chwili mamy gotowy deser. Jeśli banan jest dojrzały nie potrzeba dosładzać. 


Taki deser jest pyszny i bardzo zdrowy! 
Banan i avokado dostarczają wielu witamin: A, B1, B2, PP, C, K, H, a także wapnia i potasu. Avokado jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. 



Mus jest bardzo lekki, ale sycący. Polecam każdemu!! 
Staram się jeść dużo surowych owoców i warzyw, do tego rozgrzewające zupy, kasze, strączki i kiełki. Sporo cebuli, imbiru i czosnku. Znajomi chorują, a ja chcę się przed tym ustrzec. Na razie się udaje:) 
A Wy znacie jakieś inne zdrowe desery czy przekąski?

Udanego weekendu!



14 komentarzy:

  1. świetny pomysł!od dawna miałam ochotę na avokado ale nie miałam pomysłu z czym je zjeść:) spróbuję na pewno...!

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja robię podobnie. Daję tylko całe awokado i zwykłe mleko. Mleka dodaję tyle aby wyszedł koktajl do picia. U mnie wszystkim bardzo smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ha! Właśnie wcinam coś podobnego do tego czekoladowego, tylko bez banana :-)
    (przepis wzięłam z jadłonomii)

    OdpowiedzUsuń
  4. wow :) ja nie mam awokado w domu, ale bananki są, to sobie przekąszę :D

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam awokado, ale takiego połaczenia z banenem jeszcze ne probowałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Brzmi świetnie, jutro tego spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  7. i troszkę karobu i oleju kokosowego do tego, wychodzi prawie budyń czekoladowo-kokosowy :)
    Pomysł z karobem nie mój, tylko ze smakoterapii.

    OdpowiedzUsuń
  8. uwielbiam ten mus, ale ja dodaje jeszcze lyche ciemnego prawdziwego kakao i... delektuje sie taka domowa nutella :) dokladnie tak jak juz pokazywalas

    OdpowiedzUsuń
  9. ja często robię podobnie, ale wersję smoothie z mlekiem migdałowym :)

    OdpowiedzUsuń
  10. ja muszę mieć całe awokado i dwa banany ;x

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja jeszcze do tego zestawu dodaje łyżkę lub dwie karobu lub kakao i jest mus czekoladowy przepyszny i zdrowy. Podpatrzyłam przepis na www.zdrowazywnosc24.pl gdzie też zaopatrzyłam się w karob - super ceny i dużo produktów mają w sklepie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, przepis z kakao i karobem też już się u mnie pojawił:) Pycha!

      Usuń