Sposoby na rozgrzanie się zimą
Cześć!
Zima wreszcie nadeszła i trzeba sobie jakoś radzić z niskimi temperaturami. Mam kilka sposobów, żeby zima nie była aż tak uciążliwa, ale chętnie przyjmę Wasze rady.
1. Oddychaj mroźnym powietrzem. Dobrze dotleniony organizm uwalnia więcej energii i dzięki temu jest nam cieplej:)
2. Kiedy jest Ci zimno zrób kilka energicznych ćwiczeń, szybkie skręty tułowia czy kilka podskoków od razu podniesie temperaturę naszego ciała.
3. Ciepła kąpiel zawsze pomaga, dodatkowo kilkanaście kropli rozgrzewających olejków dodatkowo umili czas spędzony w wannie:) Polecam olejek cynamonowy, sosnowy i rozmarynowy.
4. Pikantne przyprawy znakomicie rozgrzewają. Nie zawsze musimy sięgać po bardzo ostre chilli, wolę imbir, kardamon czy cynamon.
5. Rozgrzewające herbaty najlepiej ziołowe popijam przez cały dzień. Rano wybieram tymianek i rozmaryn, mają działanie pobudzające. Wieczorem parzę melisę, kwiat lipy albo werbenę.
6. Zimą gotuję dużo zup, jarzynowe, miso albo zupy krem. Zupa nawadnia i rozgrzewa organizm, każdy znajdzie coś dla siebie:)
7. Ciepła czapka, szalik i rękawiczki to podstawa:) Bez tego nie ruszam się z domu.
Jakie są Wasze sposoby na rozgrzanie?
Pozdrawiam!
Zima wreszcie nadeszła i trzeba sobie jakoś radzić z niskimi temperaturami. Mam kilka sposobów, żeby zima nie była aż tak uciążliwa, ale chętnie przyjmę Wasze rady.
1. Oddychaj mroźnym powietrzem. Dobrze dotleniony organizm uwalnia więcej energii i dzięki temu jest nam cieplej:)
2. Kiedy jest Ci zimno zrób kilka energicznych ćwiczeń, szybkie skręty tułowia czy kilka podskoków od razu podniesie temperaturę naszego ciała.
3. Ciepła kąpiel zawsze pomaga, dodatkowo kilkanaście kropli rozgrzewających olejków dodatkowo umili czas spędzony w wannie:) Polecam olejek cynamonowy, sosnowy i rozmarynowy.
4. Pikantne przyprawy znakomicie rozgrzewają. Nie zawsze musimy sięgać po bardzo ostre chilli, wolę imbir, kardamon czy cynamon.
5. Rozgrzewające herbaty najlepiej ziołowe popijam przez cały dzień. Rano wybieram tymianek i rozmaryn, mają działanie pobudzające. Wieczorem parzę melisę, kwiat lipy albo werbenę.
6. Zimą gotuję dużo zup, jarzynowe, miso albo zupy krem. Zupa nawadnia i rozgrzewa organizm, każdy znajdzie coś dla siebie:)
7. Ciepła czapka, szalik i rękawiczki to podstawa:) Bez tego nie ruszam się z domu.
Jakie są Wasze sposoby na rozgrzanie?
Pozdrawiam!
