Zdrowe odżywianie

piątek, 6 czerwca 2014

Kremowy szejk ze spiruliną

Cześć!

Ten szejk to ostatnio moje ulubione śniadanie:) Nie ma wiele składników, ale jest pyszny 
i syci na długo. Dodaje do niego spirulinę, która jest źródłem:  
  • protein
  • aminokwasów
  • kwasów tłuszczowych (GLA)
  • enzymów
  • witamin: A, B, C, D, E, K
  • minerałów: potas, magnez, wapń, cynk, selen, fosfor
  • beta- karotenu
  • kompleksów cukrowych


Spirulina skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich, pomaga utrzymać równowagę kwasowo- zasadową, pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Poprawia przemianę materii i dodaje energii. 
Warto dodawać jej co codziennego menu, w szejkach jest to najłatwiejsze:)






Składniki:
- 2 dojrzałe banany,
- połowa dojrzałego mango,
- szklanka wody,
- łyżeczka spiruliny.

Po zmiksowaniu uzyskujemy piękny kolor! Wiem, że zapach spiruliny niektórych odrzuca, ale jest jej niewiele w szejku i jest mało wyczuwalna. Warto spróbować:)





Dodajecie spirulinę, albo jakieś inne sproszkowane superfoods do swoich szejków?


Pozdrawiam!

10 komentarzy:

  1. dużo słyszałam o spirulinie, ale jakoś nigdy mi się nie rzuciła w oczy :) przy okazji zajrzę do najbliższego eko-sklepu, chyba warto spróbować, zwłaszcza, że u nas szejki/koktajle/smoothie to coś, co pojawia się w naszych szklankach kilka razy w tygodniu ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Również dodaję spirulinę do koktajli, ostatnio robiłam podobny z bananów i mango, dodałam jeszcze truskawki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda kosmicznie! :)
    Sporo słyszałam o spirulinie, ale jeszcze jej nie próbowałam. Od dawna stosujesz? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od kilku lat, nie ciągle, ale jeśli chodzi o suplementy to sięgam głównie po algi (Spirulina i Chlorella), albo pędy młodego jęczmienia:)

      Usuń
  4. Chętnie bym wypróowała ; )

    OdpowiedzUsuń
  5. wygląda bajecznie! a czy taką spirulinę z e-naturalne można stosować wewnętrznie czy trzeba mieć taką typowo spożywczą? :)

    OdpowiedzUsuń
  6. dodaję spirulinę do koktajli już z miesiąc ale na początku cięzko było mi się przyzwyczaić do tego posmaku :) ale to chyba tylko kwestia przyzwyczajenia bo teraz jest już ok :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jak robię sobie koktajle ze spiruliną to w pracy pytają się co to za świństwo piję :P Muszę wszystkich przekonywać, że to co piję jest naprawdę smaczne i odżywcze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie jest tak samo, kto chce zawsze go częstuje i kilka osób już polubiło zielone szejki:)

      Usuń