Dobre śniadanie programuje na cały dzień, dlatego nigdy go nie pomijam. Śniadanie idealne może mieć u mnie kilka wersji, w zależności od tego co mam w domu i na co mam ochotę. Rano piję wodę w cytryną, potem siemię lniane i między czasie mam dłuższą chwilę żeby przygotować najważniejszy posiłek dnia.
Owsianka z dodatkiem świeżych owoców, najczęściej robię ją z wodą, rzadziej z mlekiem roślinnym. Dla urozmaicenia zamieniam owsiankę na płatki jaglane, gryczane, ryżowe, orkiszowe, z amarantusa, żytnie czy quinoa. Czasem mieszam różne płatki ze sobą i dodaję bakalie. Najbardziej jednak lubię smak owsianki:)
Dobrze sprawdzają się też koktajle owocowe, sycą na długo i są lekkostrawne. Kombinacji jest nieskończenie wiele, najczęściej dodaję do nich zielone liście. Na śniadanie przygotowuję większą porcję, około 3 szklanki koktajlu.
Dosypuję też różne superfoods, np. spirulinę, macę, pokrzywę, jagody goi, nasiona chia i inne.
Kasza jaglana albo quinoa z owocami też jest świetnym rozwiązaniem:) Na zdjęciu jest akurat kasza gotowana na mleczku kokosowym z dodatkiem świeżego miąższu kokosa. Teraz najchętniej jem ją z truskawkami:)
Pudding chia (KLIK) sprawdza się jako deser, ale i śniadanie. Nasiona moczę przez noc w mleku roślinnym. Rano przekładam go owocami i gotowe:)
Jakie są Wasze ulubione śniadania?
Mam jeszcze jedno pytanie, od kilku dni nie wyświetla mi się lista obserwowanych blogów, wiecie może jak ją przywrócić?
Pozdrawiam!
Wszystkim się nie wyświetla, znowu to jakaś awaria w Blogspocie, czekamy aż samo wróci...
OdpowiedzUsuńDzięki, myślałam że to tylko u mnie:)
UsuńMniam, pychotka!:)
OdpowiedzUsuńrównież mam problemy z listą, mam nadzieję że szybko to naprawią :P
Kaszę jaglaną uwielbiam na śniadanie, ale jadłam ją dzień w dzień z truskawkami i już mi się przejadło, mimo że to jest pyszne. ;) Teraz odkryłam nasiona chia i od dwóch dni jem pudding z nimi, to chyba będzie moje śniadanie nr 1. :)
OdpowiedzUsuńA jak rano spożywasz siemię lniane?
Gotuję 2 łyżki siemienia z około 1 i1/2 szklanki wody, kiedy jest już gęste odstawiam żeby ostygło, piję i gryzę nasionka. Przyzwyczaiłam się do konsystencji:)
Usuńbardzo mało kaloryczne jak na śniadanie, które jest mega ważnym posiłkiem dnia i powinno dawać energię, żeby chwilę po śnaidaniu nie podjadać wszystkiego wokół
OdpowiedzUsuńJa mam dużo energii po moich śniadaniach:) Każdy ma inne potrzeby.
UsuńTeż bardzo lubię owsiankę i wszelkiego rodzaju koktajle :)
OdpowiedzUsuńA tak i też mam problem z listą, nie po raz pierwszy. W nocy przetransportowałam wszystko na Bloglovin i mam spokój ;)
UsuńDzięki, chyba też tak zrobię:)
UsuńJa ostatnio pokochałam koktajle owocowe :)
OdpowiedzUsuńJa najczęściej na śniadanie jem płatki, ale chyba muszę przestawić się na coś bardziej zdrowego :)
OdpowiedzUsuńowsianka to najpyszniejsze śniadanie jakie może być, jeszcze do tego z owocami? to już w ogóle mniam! zawsze mój tata mnie rozśmiesza, że takie płatki musiał jeść za karę. mogłabym mieć taką karę! :D
OdpowiedzUsuńU mnie numer jeden to owsianka. Najczesciej jem owsianke z konfiturami albo owocami. :) Uwielbiam to poczucie sytosci po owsiance.
OdpowiedzUsuńPyszności :)
OdpowiedzUsuń