Beauty smoothie z jagodami

Cześć!

Dziś kolejna propozycja koktajlu, tym razem z jagodami, które są bardzo zdrowe i trzeba korzystać kiedy możemy jeść świeże owoce. Niestety niedługo się kończą. 
Najbardziej lubię jeść je same, albo dodawać do szejków. 

Jagody wyłapują toksyny przyspieszając odtruwanie organizmu, są też bardzo silnym antyoksydantem i działają przeciwnowotworowo.  Mają też właściwości antywirusowe i bakteriobójcze. Uelastyczniają naczynia krwionośne, korzystnie wpływają na wzrok, obniżają poziom cholesterolu. Są też źródłem witamin i związków mineralnych, zawierają cynk, selen, magnez i mangan, a także witaminy- A, B, C i PP.

Składniki:

- 2/3 szklanki jagód,

- dojrzały banan,

- garść liści szpinaku,

- 1/4 awokado,

- szklanka wody lub mleka roślinnego.

Smakuje pysznie! Ostatnio robię go bardzo często:) Jeśli będzie mało słodki można dodać 2 daktyle.

Smacznego:)

Pozdrawiam!