Wiosenne rytuały- dodaj sobie energii

Cześć!

Przyszła wiosna:) Na wyższą temperaturę trzeba jeszcze poczekać, ale już czas zadbać o większy poziom energii. To też dobry czas na nowe początki, w każdej dziedzinie. Mimo, że dziś mocno zmokłam w czasie rannego biegu, myślałam co warto zrobić, żeby na wiosnę poczuć się lepiej. U mnie to się sprawdza:) To nic odkrywczego, ale o prostych rozwiązaniach też trzeba sobie czasem przypomnieć. 

1. Doceń naturę
Piękno świata budzącego się do życia na wiosnę może zachwycić. Lubię biegać i spacerować po lesie, parku czy nad rzeką. Często spotykam zwierzęta, słucham ptaków i cieszę się ładnymi widokami. To najlepszy sposób, żeby się wyciszyć, odstresować i nabrać energii do działania. Można iść samemu, albo zabrać kogoś na długo spacer. 
Lubię też zielone liście w domu. Mam sporo doniczkowych kwiatów, a na wiosnę planuję jeszcze posadzić zioła w kuchni i na balkonie. 

2. Zrób porządki
Na wiosnę zawsze mam więcej chęci do zmian. Wyrzucam wiele zbędnych rzeczy. Pozbyłam się już większości zimowych swetrów, które były powyciągane i zmechacone. Oddałam znajomym trochę książek, teraz czas na inne rzeczy. Jeśli nie używam czegoś, albo nie noszę przez kilka miesięcy to znaczy, że warto się tego pozbyć. Niektóre rzeczy sprzedaję, inne oddaję, czy wyrzucam. Warto co jakiś czas oczyścić przestrzeń i nie kupować nic nowego na to miejsce. 

3. Wszystko jest w głowie
Nasze myśli i emocje mają na nas największy wpływ. Nie bez powodu przebywanie z osobami wiecznie narzekającymi, pozbawia nas chęci do życia. Nikt nie ma idealnego życia. Codziennie podejmujemy decyzję, czy chcemy być szczęśliwi. Warto doceniać małe rzeczy każdego dnia. Dbać o estetykę i cieszyć się tym co mamy. 
Nie bez znaczenia są też książki i filmy jakie wybieramy, mogą skutecznie poprawić humor, kiedy tego potrzebujemy. 

4. Aromaterapia
Uwielbiam olejki eteryczne i bardzo często ich używam. Można rozpylać je w powietrzu, stosować do pielęgnacji, albo używać ich jako perfum. Na czas wiosenny wybieram przyjemne zapachy- kadzidło, neroli, róża bergamotka, petitgrain, ylang-ylang.
Dodają energii i nastrajają pozytywnie:) Każdy może wybrać ulubione zapachy. 

5. Kolorowe posiłki
Owoce i warzywa są postawą mojego odżywiania, to bardzo dużo zmienia. Jedzenie to ogromna część naszego życia, dlatego trzeba zadbać o dobrą jakość i znaleźć czas na przygotowanie zdrowych posiłków. Dobre jedzenie poprawia samopoczucie, dobrze wpływa na skórę, psychikę i zdrowie. Dodawaj owoce i warzywa do każdego posiłku, rozsmakuj się w zielonych koktajlach, hoduj kiełki. Małe zmiany przyniosą dużą różnicę. 

6. Rusz się
Nic nie daje mi tyle energii co przebiegnięcie 10 km z rana:) Nie robię tego codziennie, w inne dni wybieram treningi wzmacniające lub jogę. Nawet 15-20 minut dziennie wystarczy, żeby poczuć różnicę. Najgorzej jest zacząć, potem na pewno nie pożałujesz, że się ruszysz:) 

Macie inne sposoby na podniesienie poziomu energii? Możecie dzielić się nimi w komentarzach:)

Pozdrawiam!
Daria