Last week #50
Cześć!
Drugi półmaraton za mną, dokładnie rok temu biegłam ten dystans pierwszy raz. Po maratonie taka odległość nie jest taka straszna i szczerze przyznam, że to mój ulubiony dystans. Zdecydowanie bardziej wolę długie biegi, niż dyszki. Nie pamiętam jak długo biegłam rok temu, ale na pewno było to powyżej dwóch godzin, około 2:10. Tym razem miałam czas 1:56:45. Widać poprawę formy, tym bardziej, że nie biegałam na 100% i miałam jeszcze dużo sił na mecie.
Mogłam biec szybciej, ale tym razem wybrałam równe tempo i ciesze się, że skończyłam ze średnią 5:26 minut na kilometr. Jeszcze kilka miesięcy temu takie tempo było dla mnie nieosiągalne. Jedyna recepta to wytrwałość i regularne treningi.
Największy nacisk kładę na długie wybieganie co tydzień. Jest to najczęściej około 20-25 km, ale zdarza się 15-17 kiedy czuję że mam mniej siły, albo mam mniej czasu.
Już planuję kolejne starty, ale dokładnie nie wiem jakie to będą biegi. Kalendarz biegowy jest bardzo bogaty, biegi uliczne są organizowane także w mniejszych miejscowościach i są dostępne dla wszystkich.
W roku 2015 ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi przypadający 21 czerwca.
W tym roku to jogiczne święto wypada we wtorek, wiele szkół jogi ma dni otwarte. Już dziś rozpoczęły się obchody, żałuję że nie było mnie w Warszawie na Polu Mokotowskim, gdzie dużo się działo. Wybieram się wieczorem na praktykę w większej grupie we Wrocławiu.
Udanego i aktywnego tygodnia!
Pozdrawiam,
Daria
Drugi półmaraton za mną, dokładnie rok temu biegłam ten dystans pierwszy raz. Po maratonie taka odległość nie jest taka straszna i szczerze przyznam, że to mój ulubiony dystans. Zdecydowanie bardziej wolę długie biegi, niż dyszki. Nie pamiętam jak długo biegłam rok temu, ale na pewno było to powyżej dwóch godzin, około 2:10. Tym razem miałam czas 1:56:45. Widać poprawę formy, tym bardziej, że nie biegałam na 100% i miałam jeszcze dużo sił na mecie.
Mogłam biec szybciej, ale tym razem wybrałam równe tempo i ciesze się, że skończyłam ze średnią 5:26 minut na kilometr. Jeszcze kilka miesięcy temu takie tempo było dla mnie nieosiągalne. Jedyna recepta to wytrwałość i regularne treningi.
Największy nacisk kładę na długie wybieganie co tydzień. Jest to najczęściej około 20-25 km, ale zdarza się 15-17 kiedy czuję że mam mniej siły, albo mam mniej czasu.
Już planuję kolejne starty, ale dokładnie nie wiem jakie to będą biegi. Kalendarz biegowy jest bardzo bogaty, biegi uliczne są organizowane także w mniejszych miejscowościach i są dostępne dla wszystkich.
W roku 2015 ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi przypadający 21 czerwca.
W tym roku to jogiczne święto wypada we wtorek, wiele szkół jogi ma dni otwarte. Już dziś rozpoczęły się obchody, żałuję że nie było mnie w Warszawie na Polu Mokotowskim, gdzie dużo się działo. Wybieram się wieczorem na praktykę w większej grupie we Wrocławiu.
We wtorek też mam taki plan, praktyka ma zakończyć się godzinie 12:00 i wspólnie z całą Polską wykonamy 12 Powitań Słońca. Może znajdziecie takie eventy u siebie w mieście. Przy okazji można poznać inne studia jogi. Akurat uda mi się być tam przed pracą:)
Udanego i aktywnego tygodnia!
Pozdrawiam,
Daria
Jakie olejki eteryczne wybieram do sprzątania?
Prezentownik- 2018
DAYSY- komputer cyklu. Jak sprawdził się u mnie?
