Pytanie, które często do mnie wraca- jak rozpocząć zdrowe odżywianie? Najlepiej szybko odciąć kilka produktów, które są najbardziej szkodliwe, a nawet trujące. Nie wymaga to dłuższych tłumaczeń. Jedzenie to przyjemność, warto poszukać ulubionych smaków w zdrowszych zamiennikach.
Z czego zrezygnowałam całkowicie? (I w ogóle nie czuję braku:)
1. Fast food i jedzenie smażone w głębokim tłuszczu.
Poczytajcie na temat akrylamidu, który spożywamy z takich daniach, mnie skutecznie odstraszyło.
2. Napoje gazowane i dosładzane soki.
Nie gaszą pragnienia, dostarczają mnóstwo cukru i nie są tanie.
3. Słodycze.
Jem sporo słodyczy, ale głównie zrobionych w domu z owoców, daktyli, orzechów. Możliwości jest wiele. Wolę zrobić szybkie brownie z batata niż kupić paczkę przypadkowych ciastek.
4. Produkty gotowe, zupy w proszku, jedzenie do odgrzania.
Nie są smacznie i nie dostarczają składników odżywczych. Ile razy spróbowałam nawet wegańskich opcji tego typu nie byłam zadowolona.
5. Chipsy, słone przekąski.
Eliminacja tych produktów będzie już dużym krokiem w stronę zdrowego odżywiania. Macie coś do dodania?
Pozdrawiam,
Daria
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz