Ekocuda- podsumowanie targów

Cześć!

12 tysięcy uczestników, 145 wystawców – polskich i zagranicznych producentów kosmetyków naturalnych, 3 piętra w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy – IV edycja Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda zakoczyła się wielkim sukcesem. Miłośnicy produktów inspirowanych naturą, pomimo pięknej, wiosennej zachęcającej do wyjazdu ze stolicy pogody, licznie przybyli, by spotkać się z ekspertami, poznać nowe marki, wziąć udział w warsztatach i wykładach związanych z wizażem, pielęgnacją a także zdrowiem i ekologią.

Z każdą kolejną edycją Ekocuda rosną w siłę, udowadniając, że wśród konsumentów coraz popularniejsze staje się sięganie po produkty naturalne. Gromadząc coraz większą liczbę wystawców, jak i odwiedzających – targi są miejscem cyklicznych spotkań osób świadomych swoich wyborów kosmetycznych. 21 i 22 kwietnia br. miłośnicy naturalnych kosmetyków spotkali się w Warszawie, aby skorzystać z bogatej oferty polskich i zagranicznych marek.

- Rynek kosmetyków naturalnych się rozwija, a my razem z nim. Z edycji na edycję widzimy rosnące zapotrzebowanie na wiedzę z zakresu właściwej pielęgnacji czy wizażu wykonanego kosmetykami naturalnymi. Oferta jest szeroka, dochodzą coraz to nowe produkty, jednak kluczowa w wyborze jest rozmowa z ekspertami, którzy pomogą nam dobrad właściwe kosmetyki do naszych potrzeb. Takie właśnie rozmowy, spotkania, porady odbywają się podczas Ekocudów, co - jak komentują uczestnicy - jest dla nich dużą wartością. – mówi Zuzanna Mierzejewska, pomysłodawczyni i właścicielka marki Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Dodaje: Zadowolenie uczestników i wystawców to dla nas największa nagroda za trud włożony w organizację targów. Na sukces każdej edycji pracuje cały zespół, dla którego Ekocuda to nie tylko praca, a pasja do szerzenia wiedzy o zdrowym stylu życia, którego częścią jest świadomy wybór kosmetyków.
Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda to największe takie wydarzenie w Polsce, łączące edukację z możliwością poznania i zakupienia kosmetycznych cudów. W tym roku, oprócz edycji warszawskich, po raz pierwszy targi odbyły się także w Gdaosku, gdzie przyciągnęły ponad 7 tysięcy odwiedzających. Organizatorzy planują następne edycje, także w kolejnych miastach w Polsce.

Lubicie takie wydarzenia? Ja bardzo, mam okazję poznać nowości i spotkać się w twórcami ulubionych kosmetyków:) 

Pozdrawiam,
Daria

Dieta intuicyjna

Cześć!

Życie w pośpiechu i jedzenie bez zastanowienia sprawia, że jedzenie posiłek być przyjemnym rytuałem. Samodzielnie przygotowane posiłki dają o wiele więcej satysfakcji z jedzenia i są najczęściej zdrowsze niż kupowane w pośpiechu. Na dłuższą metę jedzenie w pośpiechu i poprawianie sobie humoru jedzeniem, psuje zdrowie i niekorzystnie wpływa na sylwetkę. 

Niedawno trafiłam na artykuł o diecie Mindful, pierwszy raz czytałam o nowej diecie i uwierzyłam że można dzięki temu jeść racjonalnie. Wsłuchiwanie się w swoje ciało. Jedzenie w umiarem i wybieranie tego co nam służy jest zdecydowanie najlepszych sposobem odżywiania.

Jedz w spokoju
Posiłek powinien być chwilą odpoczynku, jedzenie w skupieniu bez telefonu czy ekranu komputera jest bardzo istotne. Dzięki temu zwracamy uwagę na to ile jemy. Taki zdrowy nawyk można wypracować u siebie. Ciesz się momentem jedzenia, zwróć uwagę na smak, zapach, jedz wolniej. Dzięki temu szybciej będziesz usatysfakcjonowana posiłkiem. 

Nic nie jest czarno białe
Jedząc intuicyjnie nie musisz odmawiać sobie niczego. Nawet jedzenie uchodzące za niezdrowe, może od czasu do czasu znaleźć się na twoim talerzu. Dieta mindful pomaga schudnąć dzięki racjonalnemu podejściu. Nie dziel jedzenia na dozwolona]e i zakazane. Jedz zdrowo i z głową, nie obwiniaj się jeśli od czasu do czasu zjesz kawałek czekolady. 

Wyrabiaj nowe, zdrowe nawyki
Zastanów się czym jest dla ciebie jedzenie. Czy sięgasz po nie tylko kiedy jesteś głodna, a może z nudy czy w stresie? Postaraj się jeść regularnie, obserwuj swoje ciało i ucz się na błędach. Każdy zły nawyk można wyeliminować, a z czasem zamienić na dobry. Nic od razu, wprowadzaj zmiany małymi krokami. 

Jedz bez wyrzutów sumienia
Nawet jeśli czujesz, że przesadziłaś z jedzeniem nie karaj się. Stracenie kontroli nad apetytem nie musi od razu kończyć się morderczym treningiem czy restrykcyjną dietą. Aktywność fizyczna powinna kojarzyć się z przyjemnością, a nie być karą na nadmierny apetyt. Kiedy zaczniesz jeść świadomie i jeść racjonalnie, przestaniesz mieć nagłe zachcianki kulinarne. Organizm będzie dobrze odżywiony i spokojniejszy. 

Jedz świadomie
Wsłuchaj się w swoje ciało, w sygnały jakie od niego dostajesz. Nie ignoruj bólu żołądka, zapisuj jakie produkty wywołują u ciebie takie reakcje. Skup się na tym co czujesz jedząc konkretne potrawy czy produkty. Obserwuj jakie składniki ci służą. Eliminuj te, po których nie czujesz się dobrze. Jeśli czujesz, że się najadłaś, zostaw na później resztę posiłku. 


Kluczem do dobrego zdrowia nie jest ciągłe próbowanie nowych diet, a poznanie potrzeb swojego organizmu i dawanie mu tego, na co zasługuje. Jestem o tym przekonana, zgadzacie się?

Pozdrawiam,
Daria

Warsztaty Zielona Góra

Cześć!

W kuchni dokonuję wyborów, które uważam za zdrowe. Nie jestem specjalistą żywienia i nie narzucam nikomu swoich upodobań żywieniowych. Najbardziej lubię przygotowywać i jeść proste posiłki. Cieszy mnie coraz większe zainteresowanie i chęć wspólnego gotowania:)

Najważniejsze, żeby zainteresować produktem i zarazić radością z przygotowywania zdrowych posiłków. Pokazać, że dieta roślinna to nie tylko sałatki i mało kaloryczne posiłki. To nie ograniczenie, ale pokazanie nowych możliwości gotowania i wiele nowych smaków do odkrycia. 

Na warsztatach zrobiłyśmy pyszne pieczone falafele, hummus w kilku smakach, ciekawe sałatki i kilka zdrowych dressingów. Na słodko był idealnie kremowy budyń jaglany i kulki mocy w kilku odsłonach. 

Kuchnia roślinna, inspiracja do zdrowego stylu  życia i odkrywanie nowych możliwości w kuchni to coś co chcę propagować. Dzięki zmianie nawyków można odkryć nowe siły w sobie. Coraz częstsze pytania o to co jem i polecam utwierdzają mnie w przekonaniu, że idę w dobrą stronę. Nic na siłę, częstowanie pysznym wegańskim jedzeniem to najlepszy sposób na promowanie roślinnej kuchni. Zdrowe podejście do jedzenia porządkuje ciało i umysł. I nie chodzi o to, żeby jeść tylko warzywa z kaszą. Trzeba cieszyć się jedzeniem, ale nie poświęcać mu całej swojej uwagi. Jeść intuicyjnie, Poznałam wiele osób, dla których zmiana diety za zdrowszą była jednym z głównych czynników życiowej rewolucji. Sama tego doświadczyłam. 

Bardzo lubię wspólne gotowanie i jedzenie z ludźmi przy dużym stole. Praca w wegańskich restauracjach sprawiła, że jeszcze mocniej chcę się rozwijać gotować i wspólnie cieszyć się jedzeniem. Patrzę na te zdjęcia i nie mogę się doczekać kiedy znowu zrobimy coś razem.  

/

Dziękuję Zielona Góra! W planach są już kolejne warsztaty:) 

Lubicie takie wydarzenia? 

Pozdrawiam,

Daria

Po czym poznać nietolerancję na nabiał, gluten, cukier?

Cześć!

Problemy za skórą, opuchnięta twarz, problemy z trawieniem to często objawy nietolerancji pokarmowych. Warto obserwować organizm, te problemy nie biorą się znikąd. Może po zjedzeniu nabiału swędzi cię skóra, albo masz trądzik po słodyczach? Jest duża szansa, że po wykluczeniu z jadłospisu szkodliwego składnika, skóra i samopoczucie znacznie się poprawi. Czasem wystarczy wykluczyć jedynie biały chleb czy żółty ser. Jak wyczytać objawy nietolerancji z twarzy?

Nabiał- objawy nietolerancji
Nietolerancja laktozy dotyczy większości dorosłych osób, często objawia się bólem brzucha. Często efektem jest też trądzik. Osoby uczulone na nabiał, które mimo wszystko go spożywają mają obniżoną odporność i częściej chorują. Jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję odstaw nabiał na 2 tygodnie i obserwuj swoje ciało. Jeśli poczujesz się lepiej będziesz wiedzieć gdzie leży problem. 

Nietolerancja na nabiał często ujawnia się w postaci trądziku z okolicy brody, opuchniętych powiek, cieni pod oczami i białymi plankami na skórze. 

Gluten- objawy nietolerancji
Nietolerancja na gluten także jest dość częsta i nie zawsze objawia się ostrym bólem brzucha jak u osób chorujących na celiakię. Najczęstszym symptomem jest opuchnięta twarz i widoczny stan zapalny.   

Objawy to opuchnięte policzki i ciemne plany na skórze. Może być także zmęczenie po każdym posiłku, a nawet przewlekłe przemęczenie. 

Cukier- objawy nietolerancji
Cukier nie służy nikomu, niszczy kolagen i sprawia, że skóra staje się mniej elastyczna. Częste jedzenie cukru sprawia, że organizm szybciej się starzeje. Zaburzona jest też flora jelitowa, a skoki insuliny nie służą zdrowiu. Dieta bogata w cukier przyczynia się do szybszego starzenia się ciała, a także do wypadania włosów.

Zbyt duża ilość cukru w diecie może objawiać się- widocznymi zmarszczkami na czole, trądzikiem, workami pod oczami, poszarzałą skórą. 

To zdecydowanie najczęściej występujące nietolerancje pokarmowe. Eliminacja tych składników i zastąpienie ich zdrowszymi alternatywami na co dzień będzie korzystniejsza dla zdrowia i samopoczucia. Warto sprawdzić na sobie. 

Pozdrawiam,

Daria 

Ekotyki w Katowicach

Cześć!

Już 26 maja w Dzień Matki pierwsza edycja targów kosmetyków
naturalnych Ekotyki zawita do Katowic!! W sobotę 26 maja w katowickiej Galerii Szyb Wilson spotkamy w jednym miejscu wyjątkowe marki, które opierają produkcję swoich kosmetyków na naturalnych surowcach. Znajdziemy tu całą gamę kosmetyków organicznych, wegańskich, nietestowanych na zwierzętach. Na gości targów czeka 70 wystawców i ponad 100 marek kosmetyków naturalnych- polskich i zagranicznych! Pierwsza edycja targów Ekotyki w Katowicach potrwa jeden dzień, a miejscem spotkania naturalnych marek kosmetycznych z ich fanami będzie dobrze znana Ślązakom Galeria Szyb Wilson. Wstęp dla odwiedzających jest darmowy. Na miejscu czekają Was niespodzianki -darmowe próbki, prezenty, spotkania ze specjalistami i wiele więcej!

Ekotyki to autorski pomysł Karoliny Kiepas - wegetarianki, miłośniczki naturalnej pielęgnacji, psów i dobrego dizajnu. Pomysł na targi przyszedł 2 lata temu, gdy postanowiła zmienić swoją codzienną pielęgnację i szukała naturalnych zamienników ulubionych produktów z drogerii. Targi Ekotyki to świetne miejsce dla tych, którzy lubią dotknąć, powąchać i wypróbować kosmetyki na własnej skórze. Dają możliwość bezpośredniego kontaktu z twórcami naturalnych kosmetyków i dobrania produktów do potrzeb własnej skóry. Ale przede wszystkim to targi - okazja by załapać się na wyjątkowe promocje, skorzystać z rabatów i ofert specjalnych ale też by po prostu się potargować :)

Coraz więcej się dzieje w temacie naturalnej pielęgnacji:)  Wybieracie się? Szczegóły wydarzenia znajdziecie TUTAJ.

Pozdrawiam, 
Daria

Wiosenne wietrzenie szafy- Fundacja Eco Textil

Wiosenne wietrzenie szafy - co zrobić z niepotrzebną odzieżą?

Mamy wiosnę, a wraz z jej nadejściem często robimy „remanent” w garderobie i porządek w szafach. Co zrobić z ubraniami, których nie będziemy już nosić? Na pewno nie wyrzucać do śmietnika. Trafią na wysypisko i będą tam zalegać latami- sztuczne tworzywa rozkładają się bardzo długo. Lepiej wrzucić je do kontenera na odzież z logo Fundacji Eco Textil lub  Polskiego Czerwonego Krzyża. W ten sposób pomożemy nie tylko środowisku, ale i ludziom dotkniętym przez los.

ODZIEŻ Z POJEMNIKÓW - CO SIĘ Z NIĄ DZIEJE?

Tylko niecałe 30% odzieży, jaka trafia do kontenerów, nadaje się do ponownego wykorzystania. Po sortowaniu ponownie trafia na rynek, do second – handów w Polsce, ale głównie do Afryki i Azji. Zarobione w ten sposób pieniądze trafiają do Fundacji Eco Textil i wracają do społeczeństwa w postaci rowerów rehabilitacyjnych, które są bezpłatnie przekazywane niepełnosprawnym w całej Polsce. Do dziś specjalne, trójkołowe pojazdy otrzymało blisko pięć tysięcy osób, których nie stać na samodzielny zakup takiego sprzętu. Wrzucając ubrania do odpowiedniego pojemnika, bez sięgania do portfela, każdy może pomóc potrzebującym.

ZNISZCZONE TEŻ SIĘ NIE ZMARNUJĄ

Ponad 70% zebranej odzieży nie nadaje się do noszenia. Ale to nie znaczy, że do niczego się nie nadaje! Polska firma Wtórpol jest w posiadaniu technologii pozwalającej wykorzystać każdego rodzaju tekstylia. Poddaje je recyklingowi w stu procentach. Ze starych ubrań produkowane jest czyściwo dla fabryk, oraz wysokokaloryczne paliwo alternatywne. Wtórpol w ciągu roku wytwarza 15 tys. ton takiego paliwa oraz sortuje 67 mln. kilogramów odzieży. Gdyby załadować ją na tiry, powstałby z nich łańcuch długi na 47 kilometrów!
Przyzwyczailiśmy się do zbierania makulatury, plastykowych nakrętek, sortowania domowych odpadów. Ubrania też nimi są. Za każdym razem, kiedy pakujemy do worka  niepotrzebne ciuchy, decydujemy - będą zalegać na wysypisku, czy zostaną przetworzone i jeszcze raz wykorzystane.

POSZUKIWANE SZKOŁY DO WSPÓŁPRACY

Fundacja Eco Textil we współpracy ze szkołami i uczelniami cyklicznie organizuje akcję „Zrób porządek w swojej szafie”. Mają one na celu promowanie proekologicznych zachowań wśród młodzieży i zbieranie niepotrzebnych ubrań do ustawionego pojemnika. Finałem jest przekazanie przez fundację roweru rehabilitacyjnego osobie wskazanej przez społeczność szkoły. Zapraszamy do zorganizowania wspólnej akcji.

Mnie bardzo przekonuje taka inicjatywa. Każdy ma w szefie coś czego można się pozbyć. Warto zrobić porządek i przy okazji zrobić coś dobrego.

Pozdrawiam,

Daria

Cytrynowy sernik z nerkowców z matchą

Cześć!

Surowe ciasta na bazie orzechów bardzo przypominają serniki. Jeśli tęsknicie za nimi na diecie roślinnej warto zrobić takie ciasto. Surowe ciasta bez pieczenia są łatwe do zrobienia i bardzo efektowne. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu. 

Składniki

Spód ciasta

1/3 szklaniki daktyli (namoczonych na noc i odsączonych)

1/3 szklanki płatków owsianych/migdałów 

łyżka wiórków kokosowych

szczypta soli 

Masa z nerkowców

2 szklanki orzechów nerkowca (namoczonych na noc i odsączonych)

1/3 szklanki rozpuszczonego olejku kokosowego nierafinowanego

sok z połowy cytryny

pół łyżeczki skórki startej z cytryny

2-3 łyżki słodzika- ksylitol/stewia

1 łyżeczka matchy 

Przegotowanie:

Zaczynamy od zmielenia migdałów na grubą mąkę, a następnie wsypujemy do blendera pozostałe składniki na spód ciasta i miksujemy do uzyskania jednolitej lepkiej masy. Wykładamy nią spód foremki, u mnie jest to mała tortownica około 15 cm. Wkładamy ją do lodówki. 

Masa

Namoczone i odsączone nerkowce zblenduj na gładką masę, a następnie dodaj pozostałe składniki. Blenduj jeszcze przez 2-3 minuty. Spróbuj czy masa jest wystarczająco słodka, jeśli nie dodaj trochę słodzika. Przełóż na wcześniej przygotowany spód i wstaw do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem wyjmij ciasto z lodówki 10-15 minut wcześniej. Do dekoracji najlepiej sprawdzają się kwiaty, albo świeże owoce. Sernik z nerkowców jest bardzo sycący, sprawdzi się jako deser i dobre śniadanie. 

Lubicie takie desery?

Pozdrawiam,

Daria

Domowe Mleko Owsiane

Cześć!

Domowe mleko roślinne robię dość często. Przydaje się do koktajli, matcha latte, kakao i wielu innych prostych przepisów. Sklepowe jest smaczne, ale o wiele droższe. Domowe jest proste do zrobienia i bardzo tanie. Lubię jego smak. Możesz przygotować mleko bardziej lub mniej intensywne w smaku, w zależności od tego jakie lubisz. 

Czego potrzebujesz?
szklanka płatków owsianych
3 szklanki wody (używam filtrowanej)
szczypta soli
łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Zblednduj dokładnie wszystkie składniki. Po kilku minutach kiedy mleko będzie gotowe przelej je przez gazę lub gęste sitko. Przechowuj w lodówce przez 3-4 dni. 

Jeśli chcesz, żeby mleko było słodsze dodaj do niego 2-3 daktyle. 
Łatwiej uzyskasz mleko mocząc płatki owsiane na kilka minut przed blendowaniem. 

Robicie domowe mleko roślinne?

Pozdrawiam,
Daria

10 powodów by zostać weganinem

Cześć!

Przejście na roślinną dietę uważam za najlepszą decyzję i cały czas myślę, że to najlepszy dla mnie sposób odżywiania. Mam więcej energii, nigdy nie czuję się przejedzona, mam dobre wyniki badań, jem różnorodnie i kolorowo. Lubię moje proste i zdrowe posiłki. Nikogo nie namawiam, ale warto spróbować diety roślinnej nawet 1-2 razy w tygodniu, żeby poczuć jak zareaguje ciało i czy wpłynie to na samopoczucie. 

1. Dieta wegańska jest pyszna!
Moja rodzina i przyjaciele lubią moją kuchnię, to najlepszy sposób na propagowanie roślinnego jedzenia, Rozdaję przepisy kiedy ktoś mnie o to prosi i częstuję pysznościami wszystkich gości. Weganizm nie ogranicza mnie ani trochę. Nie tęsknię za smakiem produktów odzwierzęcych. Burgery z buraka, frytki z batatów, hummus w różnych kolorach, świeże warzywa i owoce. Sosy na bazie nerkowców, surowe ciasta i słodycze. 
Weganizm to nie ograniczenia, bardziej otworzenie się na nowe ciekawe i zdrowsze potrawy. 

2. Obudzisz się z energią.
Lubię wstawać wcześnie rano, jeśli tylko mam możliwość idę wtedy pobiegać. Od kiedy jem zdrowe roślinne posiłki przychodzi mi to o wiele łatwiej. Nie jem tuż przed snem, ale nie chodzę spać głodna. Kiedy rano chcę pobiegać jem trochę większą kolację dzień wcześniej, bo lubię biegać przed śniadaniem. Taki rytm sprawdza się u mnie najlepiej. Każdy musi znaleźć swój sposób. 

3. Łatwiejsza kontrola wagi.
Nie traktuję weganizmu jako diety odchudzającej, ale jedząc proste posiłki oparte na kaszy, warzywach i zdrowych tłuszczach o wiele łatwiej jest utrzymać prawidłową wagę. Warto wypracować sobie zdrowe nawyki i dążyć do tego, żeby utrzymywać stałą wagę ciała dla zdrowia. 

4. Lepszy wygląd. 
Osoby dbające o swoją dietę, jedzące świadomie i zdrowo wyglądają znacznie lepiej. Wynika to też z lepszego samopoczucie i większej akceptacji swojego ciała. Lekkostrawna dieta z niewielką zawartością przetworzonej żywności nie jest tak obciążająca dla organizmu. Zwiększając ilość świeżych warzyw, orzechów, zdrowych tłuszczów i węglowodanów odżywiamy organizm. Dostarczamy większej ilości witamin i składników mineralnych. Wpływa to na lepszy wygląd i opóźnienie procesów starzenia. 

5. Nie obciążasz organizmu hormonami, które są dodawane do mięsa i produktów odzwierzęcych. 
Produkty pochodzenia zwierzęcego są wzbogacone hormonami, pochodzą z hodowli przemysłowych gdzie zwierzęta są okrutnie traktowane. Dla mnie to wystarczający powód do rezygnacji z mięsa. 

6. Wykorzystując zalety diety wegańskiej można zadziałać przeciwzapalnie, albo sprawić że organizm szybciej się zregeneruje.
Dieta roślinna okazała się najlepszym sposobem odżywiania kiedy przygotowywałam się do maratonów. Dawała energię do treningów i pozwalała szybciej się regenerować. Więcej zieleniny i świeżych warzyw, dzięki dużej ilości antyoksydantów pozwalają na szybszy powrót do formy. Dodatkowo można wspomagać się superfoods, które wpływają na regenerację- baobab, lucuma, algi, maca, moringa i wiele innych wartych spróbowania. Nie są konieczne w diecie roślinnej, ale są świetnym dodatkiem i dobrym urozmaiceniem. 

7. Prewencja chorób cywilizacyjnych.
Doktor Colin Campbell w książce "Nowoczesne zasady odżywiania" udowadnia, że dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie. Osoby na diecie nieprzetworzonej diecie roślinnej o wiele rzadziej mają kłopoty z nadwagą, chorobami układu krążenia, nowotworami i wieloma innymi schorzeniami. 

8. Łatwiejsze odstawienie cukru.
Zmniejszenie ilości cukru w diecie to jedna z ważniejszych zmian jaką warto wprowadzić. Cukier ma sporo negatywnych skutków- przyczynia się do wielu chorób, zbyt duże spożycie cukru prowadzi do cukrzycy, podwyższonego ciśnienia, próchnicy, obniżonego nastroju i wielu innych chorób. Na diecie wegańskiej opartej na nieprzetworzonym jedzeniu o wiele łatwiej ograniczyć spożycie cukru. Lepszy jest naturalny cukier z owoców czy daktyli. W umiarkowanej ilości nie będzie szkodliwy dla zdrowia. 

9. Piękna skóra.
Czysta, promienna skóra to efekt dobrze skomponowanej diety. Dieta roślinna ma dużą gęstość odżywczą i dostarcza wielu potrzebnych składników mineralnych. Świeże owoce, warzywa, kasze, orzechy, awokado to jedzenie które najlepiej służy naszej skórze. Do tego dużo wody i efekt będzie szybko zauważalny. 

10. Oszczędność wody.
Na rolnictwo i hodowlę przypada ponad ponad 70% zużycia wody pitnej na
świecie. Produkcja kilograma wołowiny wymaga zużycia od 100 do 200 razy więcej wody niż produkcja kilograma żywności roślinnej. Rezygnacja z mięsa może mieć o wiele bardziej pozytywny wpływ na stan wód na Ziemi niż zakręcanie kranu podczas mycia zębów, lub branie prysznica zamiast kąpieli.

Co sądzicie o diecie roślinnej? Przekonują Was te powody? 

Pozdrawiam,
Daria