Po czym poznać nietolerancję na nabiał, gluten, cukier?

Cześć!

Problemy za skórą, opuchnięta twarz, problemy z trawieniem to często objawy nietolerancji pokarmowych. Warto obserwować organizm, te problemy nie biorą się znikąd. Może po zjedzeniu nabiału swędzi cię skóra, albo masz trądzik po słodyczach? Jest duża szansa, że po wykluczeniu z jadłospisu szkodliwego składnika, skóra i samopoczucie znacznie się poprawi. Czasem wystarczy wykluczyć jedynie biały chleb czy żółty ser. Jak wyczytać objawy nietolerancji z twarzy?

Nabiał- objawy nietolerancji
Nietolerancja laktozy dotyczy większości dorosłych osób, często objawia się bólem brzucha. Często efektem jest też trądzik. Osoby uczulone na nabiał, które mimo wszystko go spożywają mają obniżoną odporność i częściej chorują. Jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję odstaw nabiał na 2 tygodnie i obserwuj swoje ciało. Jeśli poczujesz się lepiej będziesz wiedzieć gdzie leży problem. 

Nietolerancja na nabiał często ujawnia się w postaci trądziku z okolicy brody, opuchniętych powiek, cieni pod oczami i białymi plankami na skórze. 

Gluten- objawy nietolerancji
Nietolerancja na gluten także jest dość częsta i nie zawsze objawia się ostrym bólem brzucha jak u osób chorujących na celiakię. Najczęstszym symptomem jest opuchnięta twarz i widoczny stan zapalny.   

Objawy to opuchnięte policzki i ciemne plany na skórze. Może być także zmęczenie po każdym posiłku, a nawet przewlekłe przemęczenie. 

Cukier- objawy nietolerancji
Cukier nie służy nikomu, niszczy kolagen i sprawia, że skóra staje się mniej elastyczna. Częste jedzenie cukru sprawia, że organizm szybciej się starzeje. Zaburzona jest też flora jelitowa, a skoki insuliny nie służą zdrowiu. Dieta bogata w cukier przyczynia się do szybszego starzenia się ciała, a także do wypadania włosów.

Zbyt duża ilość cukru w diecie może objawiać się- widocznymi zmarszczkami na czole, trądzikiem, workami pod oczami, poszarzałą skórą. 

To zdecydowanie najczęściej występujące nietolerancje pokarmowe. Eliminacja tych składników i zastąpienie ich zdrowszymi alternatywami na co dzień będzie korzystniejsza dla zdrowia i samopoczucia. Warto sprawdzić na sobie. 

Pozdrawiam,

Daria